Yoga

Yoga en Gezondheid

Yoga heeft een therapeutisch effect op onze gezondheid en in de yoga traditie wordt er zelfs gezegd dat het de wetenschap is van een goed leven. De definitie van yoga is eenheid en dit systeem is in de oudheid ontstaan toen er sprake was van het verlangen naar meer vrijheid, een goede gezondheid, een lang leven en een verhoogd zelfinzicht. Het beoefenen van yoga heeft een positief invloed op alle aspecten van ons leven: fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch.

Wat kan yoga voor jou betekenen?

• Yoga verbetert de spierspanning, flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen
• Vermindert spanning
• Vergroot het gevoel van eigenwaarde
• Verbetert de concentratie en creativiteit
• Slankt af
• Verbetert de bloedsomloop
• Het zorgt ervoor dat de meridianen en chakra´s beter gaan functioneren
• Stimuleert het immuunsysteem
• Zorgt voor een goed gevoel van welzijn en rust

Veelvoorkomende aandoeningen die yoga kunnen verlichten

• Pijn in de heupen, rug, buik, borst en nek
• Problemen bij de spijsvertering
• Hoofdpijn
• Slapeloosheid
• Stress en angst
• Milde depressie

Check de agenda en reserveer jouw les

Natuurgeneeskundige Praktijk Om Mayura verzorgt yogalessen en workshops als groepsactiviteit (zie agenda voor data en locatie) voor kleine groepen, zodat er ruimte is voor individuele aandacht. De yogalessen en workshops zijn gericht op verschillende specifieke gezondheidsthema´s. Naast de yoga houdingen (asana´s) en aanpassingen in yoga houdingen (modificaties) wordt er in de les (afhankelijk van de thema´s) ook aandacht besteed aan warming-up oefeningen voor de gewrichten, pranayama (ademhalingstechnieken), meditatie, mudra´s, mantra´s, bandha´s, soundhealing, props en meer.

Soorten yoga bij Om Mayura:

• Hatha Yoga
• Restorative Yoga
• Yin Yoga
• Hypnoyoga in Hangmatten

Hypnoyoga in Hangmatten:

Wil jij een unieke ervaring opdoen met als combi Yoga en Hypnose in een heerlijke hangmat? De intentie van Hypnoyoga is het lichaam en de geest tot rust brengen, door middel van laagdrempelige yoga-oefeningen (30 min) en een ontspannende hypnose (40 min) om blokkades op te lossen in jouw onderbewustzijn. Bij iedere sessie werken we aan een specifiek thema en dat zonder gelijk in hypnotherapie te hoeven gaan en voor een lagere prijs vanwege groepsverband. Dat zijn de voordelen van Hypnoyoga bedoeld om op een eenvoudige manier kennis te maken met deze krachtige en effectieve tool.

Liever Privé Workshop boeken gericht op jouw gezondheidsthema?

Wanneer geen yoga (contra-indicaties)

Yoga dient niet beoefend te worden wanneer er sprake is van:

• Zwangerschap
• Tijdens de eerste 5 dagen van de menstruatie. Hiervoor is er een speciale yogales bedoeld voor yoga & menstruatie (zie agenda voor data).
• Hart en vaatziekte
• Verschoven ruggenwervels en hernia
• Ernstige nekproblemen
• Recente operatie
• Algehele slechte gezondheid

Bij blessures in het algemeen graag voor aanvang van de les op de hoogte brengen per mail naar info@ommayura.nl

Locaties:

Studio Wittevrouwen Bouwstraat 45G 3572 SP Utrecht

Studio Loevenhout Pretoriadreef 49 3564 BX Utrecht